728x90 고등어1 푸른 황금! 고등어의 효능 여러분은 생선중에 무엇을 가장 좋아하시나요? 보통 저희 부모님 세대는 붉은 생선, 즉 조기 같은 생선을 더 좋아하시지만 저는 고등어 같은 등푸르고 기름이 많은 생선을 좋아합니다. 오늘은 순수히 저의 사적인 취향을 담아 그냥 고등어 효능에 대해서 준비했습니다. 함께 알아보시죠. ■일반적인 의학적 효능1. 다이어트에 좋다칼로리가 높은 고등어가 다이어트에 좋다고 하면 의아 하실 수도 있을 텐데요. 사실 고등어에 있는 지방질은 오메가 3 같은 양질의 지방질이며 고등어 한 마리당 제공되는 단백질양이 엄청나기 때문에 탄수화물을 줄이고 고등어를 먹을 경우 근육량이 늘고 필요 없는 지방은 빠져서 오히려 다이어트에 도움이 됩니다. (대신에 밥은 딱 한숟갈 정도만 먹어야 해서 밥이나 빵처럼 탄수화물 없이 못 사는 분들.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
