뜨거운 사랑의 향신료! 계피 효능!

 
 
날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 이제 곧 겨울이 찾아올 텐데 겨울나기 준비는 잘하고 계시는지요? 요즘같이 날씨가 갑자기 쌀쌀해지면 몸이 차가워지고 감기 같은 증상에 시달리기 쉬워집니다. 쌀쌀한 가을에 몸을 따뜻하게 해 주고 식욕도 돋게 해주는 향신료가 있는데 바로 계피입니다. 오늘은 이 계피의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
 
 
 
 

 
 
 
 

<계피의 효능>

 

◾일반적인 의학적 효능

 
1. 빈혈 개선
 
계피에는 혈액응고를 정상화 시키는 비타민K가 많이 들어있으며 계핏가루 100g당 철분함량이 1일 권장량의 200%가 넘게 들어있어 혈액생성에 기여합니다. 철분은 적혈구의 생성에 깊게 관여하며 철분이 부족할 경우 극심한 빈혈에 시달리게 될 수 있습니다. 또한 철결핍성 빈혈의 경우 철분 섭취를 통해 이를 해결해 줄 수 있습니다.
 
 
 
2. 생식 기능 향상
 
계피가루 100g에는 일일 권장 섭취량의 1000% 수준의 망간이 들어 있습니다. 이 망간은 다른 이름으로 '애정의 미네랄'이라고 불립니다. 그 이유는 1930년대 했던 동물실험의 결과 때문인데, 바로 동물들에게 망간을 결핍시키는 실험을 하였던 것입니다.
 
우선 일정기간 실험용 동물들에게 망간이 전혀 들어있지 않은 사료를 주었고 그 결과를 지켜보았는데, 망간이 심각하게 결핍된 경우에는 자기가 낳은 새끼도 돌보지 않았으며 성욕 감퇴도 나타났다고 합니다. 또한 사산, 기형아 출산 등의 부작용이 나타났고 생식기가 퇴화되는 등 전체적으로 애정이나 생식기능과 관련된 지표들의 하락을 보였습니다. 사람을 기분 좋게 만드는 따뜻한 초코음료에 계피 가루를 뿌려먹는 행위는 과학적으로도 일리가 있는 애정 상승의 행위였던 것입니다.
 
 
 
3. 뼈 건강 상승
 
앞서 계피에 들어있다고 소개한 비타민K는 칼슘이 골기질과 잘 결합되게 하는 효능또한 있으며 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 방지하여 줍니다. 또한 계피에는 뼈에 필수적인 무기질이 많이 있습니다. 일일권장 섭취량을 기준으로 계핏가루 100g에는 필요 칼슘의 180%가 들어있고 아연, 마그네슘등이 무기물도 하루 필요량의 약 20% 정도 함유되어 있습니다.
 
 
 
4. 종합 미용 효과
 
계피는 종합적인 미용에도 좋은데 바로 비오틴 이라는 성분 때문입니다. 머리카락, 피부, 손톱의 기본 구성 요소 중 케라틴이라는 단백질이 있는데 이 비오틴이 바로 케라틴 생성에 관여합니다. 또 콜라겐 합성, 피지선의 정상화 등 사람의 미용적인 부분에서 종합적으로 관여합니다. 참고로 비오틴이 부족할 경우 모발의 손상으로 이어지고 탈모가 발생할 수 있습니다. 적정량의 비오틴을 섭취하여 탈모를 예방합시다.
 
 
5. 항산화 효과
 
계피에는 풍부한 알파 리놀렌산이 들어있습니다. 알파 리놀렌산은 중성지방을 분해하여 혈관을 건강하게 해주는 필수 지방산입니다. 또한 뇌기능도 활성화하기 때문에 치매 예방으로도 좋습니다.
 
 

 

◾한의학적 효능

 
허준의 <동의보감>에서 계피는 아주 따뜻한 성질의 약재라고 표현하고 있습니다. 그리고 약간의 독성이 있으며 맵다고 하였습니다. 또한 간과 폐에 이로운 작용을 하고 몸을 따뜻하게 하며 혈맥을 원활하게 흐르도록 돕는다고 합니다. 또한 부작용을 동반하는 약재와 계피를 같이 쓰면 부작용을 완화하여 주기 때문에 강한 약재와 함께 썼다고 합니다.
 
또 계피는 추위를 많이 타는 허약한 체질의 사람들이 먹으면 좋으며 입맛이 떨어졌거나 헛구역질을 하는 증상에도 좋다고 합니다. 그리고 몸에 감기 몸살 등으로 인하여 몸에 오한이 들 때 계핏가루를 넣은 따뜻한 차를 마시면 발한한다고 합니다. 이 밖에  기타 효능으로는 진통의 효능, 해열의 효능 등이 있습니다.
 
 
 
 

 

<부작용 및 주의사항>

 
신장 기능에 문제가 있는 분들은 섭취에 주의해야 합니다. 또한 과도하게 한 번에 많은 섭취를 한 경우 심장이 갑자기 빠르게 뛰는 증상이 생기면서 식은땀이 나고 어지러운 경우 섭취를 중단하고 병원으로 가서 진료를 받아야 합니다. 또한 계피에는 소량의 독성이 들어있어서 입 주변에 알레르기 반응이 생길 수 있습니다. 그리고 인슐린에도 작용을 하기 때문에 혈당과 관련된 약을 드시는 경우 섭취에 주의해야 합니다.
 

 
 
 
 

<마치는 글>

 

요즘은 새벽 기온이 12도까지 떨어지는데 낮 기온은 또 24도 정도로 따뜻합니다. 이렇게 일교차가 클 때 특히 감기를 조심해야 합니다. 또한 이제 날씨가 제법 쌀쌀하기 때문에 보온에도 신경을 쓰셔야겠지요. 오늘 계피에 대해서 적은 것은 바로 이런 점 때문입니다. 오늘 퇴근하시고 집에서 따뜻한 계피차 한잔 어떠세요? 몸을 따뜻하게 해 주고 한기로 인한 질병들을 예방하는 데도 좋을 것입니다.
 
감사합니다.