728x90 겨울3 달달한 겨울! 딸기 효능! 딸기는 원래 봄에서 초여름까지 즐기던 과일이었습니다. 최근에는 겨울에 주로 먹는 과일이 되었는데, 그 이유는 농업의 발달과 품종 개량등 때문이라고 합니다. 이와 같은 이유로 딸기의 수확 시기가 엄청나게 당겨져서 11월이면 수확이 되고 겨울에 본격적으로 맛볼 수 있게 되면서 인기가 점점 올라갔고, 현재는 겨울 과일의 왕인 감귤의 위상을 거의 따라잡았다고 합니다. 오늘은 딸기에 대해서 알아보겠습니다. ◾일반적인 의학적 효능 1. 항산화 작용 딸기를 먹으면 인체의 산화를 막아주는 비타민C를 대량 흡수 할 수 있습니다. 딸기 100g에 들어있는 비타민C는 71mg 으로써 이는 하루 필요량의 75% 수준입니다. 이론적으로 하루에 생딸기를 하루에 4~5개만 먹더라도 충분한 비타민C를 섭취할 수 있는 것입니다. 아래.. 2023. 11. 25. 유자 효능! 겨울 감기야 물러가라! 벌써 11월이 되었습니다. 날씨가 제법 쌀쌀하네요. 저는 벌써부터 잠자기 전 전기장판을 켜고 있습니다. 가을날 불어오는 바람을 보니 올 겨울은 제법 춥겠다는 생각이 들었습니다. 주변에서도 목감기, 코감기 걸리신 분들 많이 보입니다. 이럴 때 마시면 참 좋은 차가 있습니다. 겨울 하면 우리 한국인들이 딱 떠오르는 바로 그 차. 유자차입니다. 오늘은 이 유자에 대해서 알아보겠습니다. ◾일반적인 의학적 효능 1. 면역력 강화 유자 100g에는 하루권장량의 90%에 달하는 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C는 항산화 작용을 하여 인체를 노화로부터 보호합니다. 또한 비타민C는 후천적인 면역과 선천적인 면역 모두를 강화시키는 작용을 하여줍니다. 따뜻한 유자차를 마시면 환절기나 겨울에 찾아오는 감기같은 질환들로부.. 2023. 11. 4. 뜨거운 사랑의 향신료! 계피 효능! 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 이제 곧 겨울이 찾아올 텐데 겨울나기 준비는 잘하고 계시는지요? 요즘같이 날씨가 갑자기 쌀쌀해지면 몸이 차가워지고 감기 같은 증상에 시달리기 쉬워집니다. 쌀쌀한 가을에 몸을 따뜻하게 해 주고 식욕도 돋게 해주는 향신료가 있는데 바로 계피입니다. 오늘은 이 계피의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ◾일반적인 의학적 효능 1. 빈혈 개선 계피에는 혈액응고를 정상화 시키는 비타민K가 많이 들어있으며 계핏가루 100g당 철분함량이 1일 권장량의 200%가 넘게 들어있어 혈액생성에 기여합니다. 철분은 적혈구의 생성에 깊게 관여하며 철분이 부족할 경우 극심한 빈혈에 시달리게 될 수 있습니다. 또한 철결핍성 빈혈의 경우 철분 섭취를 통해 이를 해결해 줄 수 있습니다. 2. 생식 기능 향상 계.. 2023. 10. 14. 이전 1 다음
