부자들의 견과류! 캐슈넛의 효능!

 

견과류가 몸에 좋은 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 견과류를 섭취할 때 치아가 약한 분들이나 치아 상태가 그날따라 좋지 않은 분들은 섣불리 먹기가 두려울 때가 있습니다. 하지만 세상에는 부드럽게 섭취할 수 있는 견과류가 있는데요. 바로 '캐슈너트'입니다. 보통의 견과류보다 영양도 좋으면서 식감도 부드러워서 어르신들도 쉽게 드실 수 있는 캐슈너트에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

<캐슈넛의 효능>

 

1. 항산화 및 스트레스 반응 해소

 

캐슈넛에는 항산화 성분이 들어있어서 노화를 늦추어주고 산화 스트레스 반응을 방지하여 주는 효능이 있습니다. 또한 캐슈넛을 섭취하면 DNA의 이상반응이나 돌연변이 반응으로부터 세포를 보호하는 효능을 기대할 수 있습니다.

 

 

 

2. 항암 작용

 

캐슈넛에 있는 셀레늄 등의 성분은 강력한 항암 작용을 합니다. 셀레늄을 고용량으로 투여했을 때 암 사망률이 적게는 10% 많게는 50% 수준으로 낮아졌으며 폐암, 전립선암, 대장암은 최대 60%까지 발생률이 낮아졌습니다. 캐슈넛을 항상 섭취하면 대량의 셀레늄을 섭취하는 것임으로 자연적인 강력한 항암 효과를 누릴 수 있습니다.

 

 

 

3. 수명 연장

 

캐슈넛에 들어있는 성분들은 노화를 방지해 주고 그로 인한 각 종 노인성 질환들을 예방해 주는 효과가 있습니다. 캐슈넛이 생산되는 곳에서는 성인병의 발생률이 낮고 평균적으로 수명이 더 길고 건강하다고 합니다.

 

 

 

4. 생식 기능 강화

 

캐슈넛에 들어있는 셀레늄은 남성과 여성의 성기능이나 생식 기능에도 강력한 영향을 줍니다. 특히 여성의 경우 캐슈넛을 섭취하면 임신의 확률이 올라가며 남성의 경우 정자의 활동성이 증가하여질 내부를 통과할 때 정자의 생존율을 높여줍니다.

 

 

 

5. 갑상선 및 폐기능 개선

 

캐슈넛을 섭취하면 갑상선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 캐슈넛에는 면역작용을 돕고 갑상선 질환을 일으킬 수 있는 각종 문제적 성분으로부터 갑상선을 지켜주는 많은 성분과 미네랄들이 풍부합니다. 또한 캐슈넛을 충분히 섭취하면 천식에도 효과가 있다는 실험 결과도 있습니다.

 

 

 

6. 성장 호르몬 분비 촉진

 

인체의 정화 작용을 하고 지방을 에너지원으로 사용하게끔 하여 비만을 예방하는 것은 성장 호르몬인데 이 성장 호르몬은 성인이 되서도 계속 나오지만 나이가 들수록 지속적으로 감소하게 됩니다. 이 성장 호르몬 분비를 돕는 것이 바로 아르기닌이라는 아미노산인데요. 캐슈넛 100g에는 약 2000mg의 아르기닌이 함유되어 있습니다. 캐슈넛을 100g 섭취하면 하루에 필요한 아르기닌의 30% 수준을 섭취하게 됩니다.

 

 

 

7. 신경계 안정

 

캐슈넛 100g에는 하루에 필요한 마그네슘의 약 90%가 들어있습니다. 마그네슘은 근골격계 모두에 작용하고 신경계에도 작용하는 아주 중요한 미네랄이지만 한국인들의 절반 이상이 부족증상을 겪고 있다고 합니다. 캐슈넛은 마그네슘이 풍부하여 불면증과 불안증을 예방하거나 개선할 수 있고 신경을 안정시켜주는 작용을 하여 줍니다. 마그네슘의 자세한 효능은 아래 링크를 클릭하세요.

 

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<부작용 및 주의사항>

 

캐슈넛의 하루 권장량은 18개~20개 정도입니다. 캐슈넛은 열량이 상당히 높기 때문에 과다 섭취 할 경우 다이어트에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 지방질이 아주 많기 때문에 과량 복용하면 복통과 설사에 시달릴 수 있습니다. 또한 캐슈넛에는 소량의 수산이 들어있는데 수산 과다 섭취로 인하여 신장결석이 있으신 분들은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

<마치는 글>

 

캐슈넛은 부드럽기도 부드럽지만 아시아부터 서양까지 정말 두루두루 요리에 쓰이는 재료입니다. 맛도 정말 고소하고 좋고요. 아몬드나 호두가 함께 포함된 견과류 세트를 하루 한 줌 정도 섭취하면 건강에 정말로 좋다고 합니다. 연예인들은 이미 예전부터 컨디션 관리를 위해서 견과류 한 줌을 아침에 섭취한다고 합니다. 

 

또한 외국이나 한국이나 부자들의 식단에는 싱싱한 견과류가 빠지지 않는다고 하니 여러분들도 저렴하면서 효능좋은 견과류들 자주 섭취하셔서 부자들처럼 건강한 몸과 마음의 상태를 유지해 보는 것은 어떨까요? 저는 2024년부터 하루에 견과류 한 줌을 먹는 계획부터 세워야겠습니다. 모두 건강하세요. 감사합니다.

 

 

 

캐슈넛과 캐슈애플이다. 캐슈애플의 맛은 과즙이 많아서 아주 맛있지만 빨리 상해서 유통이 힘들다고 한다.