우울하면 마시자! 녹차 효능!

 

 

 

요즘 정신적으로 우울하거나 불안한 분들이 많습니다. 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 사람들이 겪고 있는 문제점이라고 합니다. 그래서 항우울제 같은 정신에 작용하는 약품들의 사용이 급격하고 늘어나고 있다고 하는데요, 약물 자체를 좋아하지 않는 분들은 자연에서 천연 항불안, 항우울제를 찾고 있습니다. 그 맥락에서 요즘 각광받는 것이 바로 이 녹차입니다. 오늘은 녹차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

<녹차의 효능>

 

◼일반적인 의학적 효능

 

1. 정신 건강에 도움

 

녹차에는 L-테아닌 이라는 성분이 있기 때문에 정신안정에 좋습니다. 이 테아닌은 스트레스 호르몬을 감소시켜 주며 두뇌의 휴식 파동인 알파파가 활성되도록 돕습니다. 또한 불안과 초조함 등 뇌가 스트레스를 받은 상태를 진정시켜 주기 때문에 정신을 편안하게 하고 건강하게 해 줍니다.

 

 

 

2. 항암작용

 

항산화는 건강한 신체를 가지는데 가장 기본적인 필수 요소하고 할 수 있습니다. 녹차에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어있어 신체의 산화를 방지하여 각종 돌연변이와 암세포의 발생을 막아줍니다. 또한 암 사망 원인의 대부분을 차지하는 니트로소 화합물 생성을 방지하여 항암 작용에 좋습니다.

 

 

 

3. 당뇨 및 고혈압 개선

 

녹차에 들어있는 카테킨 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 식 후에 녹차를 한잔 가볍게 마시면 혈당의 상승을 억제하기 때문에 당뇨가 있으신 분들에게 좋으며 콜레스테롤 분해에도 관여하기 때문에 고혈압이 있으신 분들의 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

4. 치아 건강 개선 및 구취 제거

 

녹차를 마시면 치석 생성을 억제하여 준다는 연구 결과도 있고 실제로 녹차를 마셨을 경우 구취가 줄어드는 효과가 검증되어 있어 많은 치약 제품들이 녹차 성분을 많이 가져와서 쓰고 있는 것을 확인할 수 있습니다.

 

 

 

5. 해독작용

 

녹차에 들어있는 카테킨 성분은 비타민C 보다 훨씬 더 강력한 항균 물질이며 알코올 같은 유해 물질을 더 잘 분해하여 줍니다. 또한 체내에 있는 니코틴이나 미세먼지 같은 오염 물질이나 중금속 물질을 분해 배출하는데 좋은 효과가 있습니다. 구취도 제거되고 니코틴도 잘 분해하여 주는 특징을 봤을 때 흡연자 분들이 녹차를 자주 마시는 것은 아주 좋은 버릇이 됩니다.

 

 

 

◼한의학적인 효능

 

<동의보감>에서는 녹차를 작설차라고 불렀습니다. 성질이 차고 맛은 쓰고 달고 독이 없다고 평가되어 있으며 만성 소화불량이나 소갈(당뇨)을 치료하는데 쓰였습니다. 또한 이뇨작용이 좋게 하고 머리와 눈을 맑게 하여 준다고 하였습니다. 이 밖에 식재료를 굽거나 볶아서 먹을 때 생기는 독성을 해독하여 주는 효능이 있다 하며 오래 마시면 살을 빼준다고 합니다.

 

 

 

 

 

<부작용 및 주의사항>

 

녹차는 차가운 성질의 음료입니다. 많이 끓여서 냉장고에서 차게 드시는 분들이 많은데 녹차는 차갑게 마시면 사람의 진액에 문제가 생기게 됨으로 반드시 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다. 또한 녹차도 카페인이 들어있기 때문에 카페인에 대해서 과민한 체질을 가지신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 

그리고 녹차를 마시면 유산의 위험이 있기 때문에 임산부는 섭취를 지양하는 것이 좋고 녹차에 들어있는 탄닌산은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈의 증상이 있으신 분들 또한 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

 

<마치는 글>

 

주변에 녹차를 오랫동안 드셨던 분들을 보면 다들 얼굴이 어려 보이고 건강하신 분들이 많았습니다. 그리고 뭔가 정신적으로 안정적으로 보이는 분들도 많았습니다. 오늘부터 하루 녹차 한잔으로 건강한 습관을 만들어 보시는 것이 어떨까요? 참고로 녹차는 티백보다는 가루녹차로 마시는 것이 그 효과를 더 좋게 누릴 수 있다고 합니다.

 

요즘 음료 리뷰 남긴다고 커피만 너무 많이 마셨는데 오랜만에 집에 가면 녹차를 한번 꺼내서 마셔봐야겠습니다. 오래전 지인이 제주도 녹차를 선물로 주었었는데 잊어버리고 있었네요. 어쨌든 긴 글 읽어주셔서 감사하고 오늘 포스팅은 여기까지입니다. 즐겁고 건강한 인생 사시고 행복한 크리스마스 이브 되세요.

 

감사합니다.