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MBTI란 무엇인지 알아보자! MBTI는 마이어스 브릭스 유형 지표라고 불리며 (Myers-Briggs Type Indicator) 심리학자 카를 융의 초기심리학을 기반으로 만들어진 성격 유형 검사입니다. 작가 캐서린 쿡 브릭스와 그의 딸이 제작하였으며 사람의 성격을 16가지 유형으로 나누어 설명합니다. 유료 검사가 정확하기는 하지만 무료로 검사를 할 수 있고 정확도가 높은 사이트로는 대표적으로 16personalities 가 있습니다. 하지만 복잡한 검사를 할 필요 없이 자기 자신에 대해서 잘 안다면 자신이 어떤 유형인지 바로 알 수 있습니다. 1. 외향성과 내향성 ▪️ E(외향형) 요즘 말로 '인싸'라고 불려지는 사람들이 주로 가진 특징입니다. 외향성이 커서 외부 활동과 사람들의 관계에서 에너지를 얻는 타입이라고 할 수 있습니다... 2024. 1. 17.
몸과 마음을 촉촉하게! 마 효능! 안녕하세요 나그네이무 입니다. 요즘 겨울이라 여기저기 건조하다고 하시는 분들이 많습니다. 이럴 때 몸의 안과 밖 모두를 촉촉하게 해주는 아주 좋은 음식이 있어서 여러분께 소개해 드리려고 합니다. 바로 '마'인데요. 특유의 식감 때문에 일본에서는 아주 많은 이들의 사랑을 받는 음식이지만 한국에서는 호불호가 있습니다. 오늘은 이 '마'에 대해서 알아보겠습니다. ◼일반적인 의학적 효능 1. 소화기관 건강 개선 마 안에는 뮤신이라는 성분이 들어있는데, 달팽이나 연근, 장어에도 들어있는 끈적한 성분 입니다. 이 뮤신은 위장을 보호하고 궤양을 낫게 하는 역할을 합니다. 또한 대장을 윤활하는 역할을 하여 대장염이나 변비를 치료하는 효능이 있어 전체적인 사람의 소화기관을 이롭게 하고 소화기능을 개선하여 줍니다. 2. .. 2024. 1. 16.
부자들의 견과류! 캐슈넛의 효능! 견과류가 몸에 좋은 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 견과류를 섭취할 때 치아가 약한 분들이나 치아 상태가 그날따라 좋지 않은 분들은 섣불리 먹기가 두려울 때가 있습니다. 하지만 세상에는 부드럽게 섭취할 수 있는 견과류가 있는데요. 바로 '캐슈너트'입니다. 보통의 견과류보다 영양도 좋으면서 식감도 부드러워서 어르신들도 쉽게 드실 수 있는 캐슈너트에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항산화 및 스트레스 반응 해소 캐슈넛에는 항산화 성분이 들어있어서 노화를 늦추어주고 산화 스트레스 반응을 방지하여 주는 효능이 있습니다. 또한 캐슈넛을 섭취하면 DNA의 이상반응이나 돌연변이 반응으로부터 세포를 보호하는 효능을 기대할 수 있습니다. 2. 항암 작용 캐슈넛에 있는 셀레늄 등의 성분은 강력한 항암 작용을 합니다.. 2024. 1. 7.
2024년 액운을 쫓는! 팥 효능! 2024년 새해가 밝았습니다. 올 해의 시작에 어떤 음식의 효능을 적을까 고민하다가 제가 찾아낸 것이 바로 '팥'입니다. 왜냐면 옛 조상들은 팥의 붉은색이 액운을 쫓는다고 생각하였고 지금도 새해를 맞이하기 전 동지에 액운을 막거나 쫓아내기 위해 팥죽을 먹기 때문입니다. 오늘은 새해에 나쁜 운을 막아준다고 여겨지는 팥에 대해서 알아보겠습니다. ◾일반적인 의학적 효능 1. 치매 예방 및 치료 팥의 붉은 빛을 내는 껍질에는 안토시아닌이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 물질로서 세포의 노화를 방지하고 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지합니다. 또한 뇌신경세포의 노화도 막아주는 효능이 있기 때문에 기억력 향상 및 치매예방과 알콜성 치매의 치료에도 효과가 좋다고 합니다. 2. 혈압 안정 및 부종 .. 2024. 1. 6.
스타벅스 과테말라 까시 시엘로 행복 후기 2024년 새해가 밝았다. 연말연시 여러 가지로 바빴지만 오늘 오랜만에 카페에서 포스팅을 할 여유가 생겨서 오랜만에 이렇게 여유를 가지며 글을 쓰게 되었다. 오늘 내가 마셔본 스타벅스 커피는 바로 '과테말라 까시 시엘로'라는 이름의 커피이다. 오늘의 커피로 소개되어 있으며 매년 1년의 시작을 기념하는 커피로 나름 시그니처 메뉴로 자리 잡은 모양이다. 우선 이름을 살펴보자. '콰테말라 까시 시엘로'에서 '과테말라'는 멕시코 아래에 위치한 나라의 이름이고 '까시 시엘로'는 스페인어이다. 나의 짧은 스페인어로 생각해 보자면 'CASI'는 '거의'라는 뜻이고 'CIELO'는 '하늘'을 뜻한다. 직역하자면 '과테말라 거의 하늘'이라서 말은 되지 않는데 'CIELO'는 천국이라는 뜻도 됨으로 아마도 '과테말라에서 .. 2024. 1. 6.
우울하면 마시자! 녹차 효능! 요즘 정신적으로 우울하거나 불안한 분들이 많습니다. 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 사람들이 겪고 있는 문제점이라고 합니다. 그래서 항우울제 같은 정신에 작용하는 약품들의 사용이 급격하고 늘어나고 있다고 하는데요, 약물 자체를 좋아하지 않는 분들은 자연에서 천연 항불안, 항우울제를 찾고 있습니다. 그 맥락에서 요즘 각광받는 것이 바로 이 녹차입니다. 오늘은 녹차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ◼일반적인 의학적 효능 1. 정신 건강에 도움 녹차에는 L-테아닌 이라는 성분이 있기 때문에 정신안정에 좋습니다. 이 테아닌은 스트레스 호르몬을 감소시켜 주며 두뇌의 휴식 파동인 알파파가 활성되도록 돕습니다. 또한 불안과 초조함 등 뇌가 스트레스를 받은 상태를 진정시켜 주기 때문에 정신을 편안하게 하고 건강하게 해 .. 2023. 12. 24.

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