728x90 건강17 노년을 망치는 골다공증! 그 예방법! 노후를 건강하게 보내고 싶지 않은 사람이 누가 있을까요? 세상에 그런 사람은 없을 것입니다. 행복하게 살기 위해 가장 중요한 것은 무엇일까요? 많은 돈, 큰 집, 좋은 차 모두 좋다고 생각하지만 무엇보다 건강이 밑바탕에 깔려 있지 않는 한 아무 의미가 없다고 생각합니다. 이 세상에는 우리의 행복한 삶과 편안한 노년을 위협하는 질병들이 많이 있지만 보통 사람들은 암과 당뇨만 걱정하고 골다공증을 걱정하는 사람은 많지 않은데, 이 골다공증은 여러분이 생각하는 것보다 정말 위험한 질환이며 행복한 노년을 위해서는 이 골다공증을 예방하는 것이 중요한데 오늘은 저와 함께 골다공증이란 무엇인지와 예방법을 알아보겠습니다. 골다공증은 다시 말해 골밀도가 낮아 뼈에 구멍이 많이 생기는 질환으로 집에서 소뼈를 오래 삶으면 물.. 2023. 8. 31. 물을 물로 보지 마! 물의 효능! 여러분 평소 물을 많이 마시나요? 대부분 음식이나 음료로 물을 마시는데 생수를 마시는 사람은 찾아보기 힘듭니다. 요즘은 물에 대한 인식 변화가 많은 것도 사실이지만 아직도 생수를 마시는 개념이 낯설거나 어색한 사람들이 있는 것도 사실입니다. 원활한 수분 섭취를 위해서는 주스같은 것 보다는 순수하고 깨끗한 물 자체를 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 오늘은 물에 대해서 이야기를 나눠보겠습니다! 인간의 몸은 70%가 물로 이루어져 있습니다. 그만큼 물을 마시는 것이 중요합니다. 만약 여러분이 음식과 물을 다 먹지 않는다면 사람은 평균적으로 5일에서 10일 이내에 죽지만 물만 마시면 생존기간이 40일 정도로 늘어나게 됩니다. 물이 인체에서 하는 역할은 다음과 같습니다. 1. 세포의 모양을 유지합니다. 2. 신.. 2023. 8. 21. 아연의 효능! 꼭 섭취하세요! 아연의 효능 잘 알고 드시나요? 남녀 모두에게 좋은 성분인데, 무엇이 좋고 왜 꼭 섭취해야 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않은 것 같습니다. 아연은 이 시대에 쉽게 부족해지기 쉬운 물질입니다. 그렇다면 아연을 챙겨먹는 것은 왜 중요할까요? 같이 살펴보도록 합시다. 캘리포니아 대학의 한 실험실은 아연에 대해 다음과 같은 발표를 했습니다. 아연은 피부계, 위장계, 중추신경계, 면역계, 골격계, 생식계 등 신체 대부분의 영역에서 필수적인 역할을 합하며 아연 결핍은 인간과 세포 면역 장애를 초래하고 감염 위험을 높입니다." 소량의 아연 결핍도 불임과 당뇨병의 위험을 높입니다. 또한 아연이 부족하면 감기, 만성피로, 집중력 저하, 상처 회복이 어려워지는 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 또 아연이 부족하면.. 2023. 8. 17. 숙취로 고통받는 당신! 이 글이 구원자 입니다! 안녕하세요. 나그네이무 입니다. 한국사람이라면 대부분은 겪어본 어떤 고통이 있습니다. 남녀노소는 물론이고 건장한 청년들도 KO 시켜버리는 그것. 무엇일까요? 네 정답은 바로 '숙취'입니다. 저는 숙취로 인해서 최고 2박 3일간 크나큰 고통을 받은 기억이 있습니다. 먹으면 모두 토해버리고 천장이 빙빙 돌고 어머니께서 자꾸 등짝을 때리시고 정말 너무 힘들었습니다. 그 숙취를 경험하고 술을 끊겠다고 호언장담 하였지만 일주일을 못 가고 다시 술을 마셨던 기억이 있습니다. 오늘 남기는 이 글은 저 개인적으로 수많은 해장과 숙취해소 음식을 섭취해 보며 몇 가지 괜찮았던 음식들을 개인적인 평가와 함께 소개해드리려고 합니다. 평소 숙취로 고통받으셨던 분들이라면 이 포스팅을 정독해보시는 것도 좋다고 생각됩니다. 1. 햄.. 2023. 8. 2. 수박, 여름에 꼭 먹어야 하는 이유! 안녕하세요, 나그네이무입니다. 전 세계적으로 무더운 날씨가 계속되고 있어 극심한 더위를 호소하는 분들이 많은데요, 더위를 피하려면 시원한 에어컨도 물론 좋지만, 에어컨 없이 실생활에서 간단하게 실천할 수 있는 기본적인 실천 방법이 음식이라고 생각합니다. 요즘처럼 여름 휴가철에 빠질 수 없는 대표 과일이 수박인데, 오늘은 여름에 수박을 먹어야 하는 이유를 알아보겠습니다. 수박은 채소나 과일 등으로 분류되는 식재료로 분류 기준에 따라 다르고 수박의 원산지에 대해서는 여러 설이 있지만 가장 유력한 것은 남아프리카 공화국입니다. 4천 년 전 이집트 벽화에 수박 재배 기록이 남아 있을 정도로 인류가 아주 오랜 기간 무더위를 이겨내기 위해 먹어온 고마운 음식이기도 합니다. 수박은 11세기경 터키인들에 의해 중앙아시.. 2023. 7. 26. 이전 1 2 3 다음
