728x90 주의사항15 유럽의 건강 수호자! 토마토 효능! 가격도 저렴해서 장복하기 좋고 몸에도 아주 좋은 채소가 있습니다. 남성에게도 좋고 여성에게도 좋고 효능만 보자면 웬만한 한약재보다 좋은 효능을 가진 그 채소의 이름은 바로 토마토입니다. 이탈리아인들이 행복하고 정력적인 삶을 사는 이유 중 많은 토마토 섭취율도 손꼽힌다고 합니다. 지금부터 토마토의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ◼일반적인 의학적 효능 1. 항산화 토마토에는 라이코펜 이라는 성분이 있는데 이 성분이 바로 토마토의 알파이자 오메가로 불리는 핵심 성분입니다. 다른 어떤 항산화 성분보다 강력한 항산화 효능이 있는 이 라이코펜 성분은 지용성 성분이기 때문에 올리브유 같은 기름과 함께 섭취하면 흡수율을 많이 올릴 수 있습니다. 2. 심혈관 질환 개선 토마토를 많이 많이 섭취하면 혈관 건강을 개선시킬 .. 2024. 1. 18. 몸과 마음을 촉촉하게! 마 효능! 안녕하세요 나그네이무 입니다. 요즘 겨울이라 여기저기 건조하다고 하시는 분들이 많습니다. 이럴 때 몸의 안과 밖 모두를 촉촉하게 해주는 아주 좋은 음식이 있어서 여러분께 소개해 드리려고 합니다. 바로 '마'인데요. 특유의 식감 때문에 일본에서는 아주 많은 이들의 사랑을 받는 음식이지만 한국에서는 호불호가 있습니다. 오늘은 이 '마'에 대해서 알아보겠습니다. ◼일반적인 의학적 효능 1. 소화기관 건강 개선 마 안에는 뮤신이라는 성분이 들어있는데, 달팽이나 연근, 장어에도 들어있는 끈적한 성분 입니다. 이 뮤신은 위장을 보호하고 궤양을 낫게 하는 역할을 합니다. 또한 대장을 윤활하는 역할을 하여 대장염이나 변비를 치료하는 효능이 있어 전체적인 사람의 소화기관을 이롭게 하고 소화기능을 개선하여 줍니다. 2. .. 2024. 1. 16. 부자들의 견과류! 캐슈넛의 효능! 견과류가 몸에 좋은 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 견과류를 섭취할 때 치아가 약한 분들이나 치아 상태가 그날따라 좋지 않은 분들은 섣불리 먹기가 두려울 때가 있습니다. 하지만 세상에는 부드럽게 섭취할 수 있는 견과류가 있는데요. 바로 '캐슈너트'입니다. 보통의 견과류보다 영양도 좋으면서 식감도 부드러워서 어르신들도 쉽게 드실 수 있는 캐슈너트에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항산화 및 스트레스 반응 해소 캐슈넛에는 항산화 성분이 들어있어서 노화를 늦추어주고 산화 스트레스 반응을 방지하여 주는 효능이 있습니다. 또한 캐슈넛을 섭취하면 DNA의 이상반응이나 돌연변이 반응으로부터 세포를 보호하는 효능을 기대할 수 있습니다. 2. 항암 작용 캐슈넛에 있는 셀레늄 등의 성분은 강력한 항암 작용을 합니다.. 2024. 1. 7. 우울하면 마시자! 녹차 효능! 요즘 정신적으로 우울하거나 불안한 분들이 많습니다. 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 사람들이 겪고 있는 문제점이라고 합니다. 그래서 항우울제 같은 정신에 작용하는 약품들의 사용이 급격하고 늘어나고 있다고 하는데요, 약물 자체를 좋아하지 않는 분들은 자연에서 천연 항불안, 항우울제를 찾고 있습니다. 그 맥락에서 요즘 각광받는 것이 바로 이 녹차입니다. 오늘은 녹차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ◼일반적인 의학적 효능 1. 정신 건강에 도움 녹차에는 L-테아닌 이라는 성분이 있기 때문에 정신안정에 좋습니다. 이 테아닌은 스트레스 호르몬을 감소시켜 주며 두뇌의 휴식 파동인 알파파가 활성되도록 돕습니다. 또한 불안과 초조함 등 뇌가 스트레스를 받은 상태를 진정시켜 주기 때문에 정신을 편안하게 하고 건강하게 해 .. 2023. 12. 24. 엘리자베스 여왕의 장수비결! 귀리 효능! '한국인은 밥심'이라는 말이 있습니다. 한국에서 주로 소비되는 곡물은 쌀이며 아무리 반찬이 맛있어도 밥 없으면 아무 의미 없지요. 외국에서 쌀과 같은 지위를 가진 곡물은 밀, 그리고 오트입니다. 오트는 귀리의 영어식 명칭입니다. 귀리는 현대의 한국인들에게 익숙하지 않은 곡물류였지만 엘리자베스 2세 여왕이 즐겨 먹었으며 장수의 비결이라고 소개 된 후 한국에서도 점점 건강식으로 알려지기 시작하면서 꾸준히 소비가 늘어나는 추세라고 합니다. 오늘은 이 귀리에 대해서 알아보겠습니다. ◾일반적인 의학적 효능 1. 항암작용 통귀리를 섭취하거나 귀리죽(오트밀)을 섭취하면 '베타글루칸' 이라는 성분을 섭취할 수 있습니다. 이 베타글루칸은 자연산 송이버섯, 상황버섯 등 비싸고 효능이 좋은 약버섯에 무조건 함유되어 있는 건.. 2023. 12. 15. 달달한 겨울! 딸기 효능! 딸기는 원래 봄에서 초여름까지 즐기던 과일이었습니다. 최근에는 겨울에 주로 먹는 과일이 되었는데, 그 이유는 농업의 발달과 품종 개량등 때문이라고 합니다. 이와 같은 이유로 딸기의 수확 시기가 엄청나게 당겨져서 11월이면 수확이 되고 겨울에 본격적으로 맛볼 수 있게 되면서 인기가 점점 올라갔고, 현재는 겨울 과일의 왕인 감귤의 위상을 거의 따라잡았다고 합니다. 오늘은 딸기에 대해서 알아보겠습니다. ◾일반적인 의학적 효능 1. 항산화 작용 딸기를 먹으면 인체의 산화를 막아주는 비타민C를 대량 흡수 할 수 있습니다. 딸기 100g에 들어있는 비타민C는 71mg 으로써 이는 하루 필요량의 75% 수준입니다. 이론적으로 하루에 생딸기를 하루에 4~5개만 먹더라도 충분한 비타민C를 섭취할 수 있는 것입니다. 아래.. 2023. 11. 25. 이전 1 2 3 다음
